Coaching

Présentation du coaching

Le coaching est un accompagnement qui met en avant un objectif à atteindre et une stratégie pour parvenir à dépasser une situation personnelle ou professionnelle insatisfaisante et obtenir des résultats concrets.

Le coach vise à renforcer l’autonomie et le déploiement du potentiel des personnes qu’il accompagne. Le rôle du coach est de créer les conditions nécessaires au changement, de poser des questions stratégiques qui vont favoriser l’émergence de solutions chez le coaché.

Le coaching ne répond pas au pourquoi d’une souffrance psychologique mais au comment atteindre l’objectif, en aidant le coaché à trouver les ressources en lui. Le coaching n’est ni du conseil ni de la thérapie

La démarche du coaching

Le coaching, c’est quoi ?

Le coaching consiste à accompagner des jeunes et adultes dans le cadre de leurs objectifs scolaires ou professionnels.

Le coaching, pour quoi faire, dans quel but ?

Le coaching permet de se prendre en main, de développer ses capacités pour retrouver ou augmenter sa confiance en soi afin d’atteindre ses objectifs.

Les 3 piliers du coaching sont : 

  • Mobiliser ses ressources
  • Rechercher et mettre en application ses propres solutions
  • Développer son autonomie

Comment ?  

  • Par une écoute active et des questions puissantes qui suscitent des prises de conscience
  • Par une relation de confiance qui s’établit entre coach et coaché
  • En définissant des objectifs précis et réalistes
  • Avec une implication concrète de la personne pendant et après les séances
Le coaching se déroule sur 4 à 6 séances, à raison d’une heure chacune.

Le coaching individuel

L’objectif du coaching individuel est pour le coaché l’occasion de développer ses capacités d’analyse, de prendre conscience de ses points de blocages – notamment grâce aux techniques d’écoute, de reformulation, de questionnement – et de rechercher ensemble des solutions pour les mettre en action.

Véritable travail de co-construction, le coaching est l’art de faire trouver au coaché ses propres solutions.

Le coaching collectif
(6 à 8 personnes)

Le coaching collectif vise à accompagner un groupe de personnes qui partagent un sujet commun afin de les faire avancer individuellement sur un objectif en lien avec ledit sujet.
Ce type d’approche permet d’accompagner simultanément plusieurs personnes et permet de faire bénéficier à chacun de l’énergie du groupe ainsi que de la diversité des expériences et des profils.
Le coaching collectif met en valeur la force du groupe : chacun peut à un moment donné apporter sa solution à une personne du groupe.
Le coach respecte le rythme de chacun et fait avancer chaque personne vers son objectif individuel.
Chaque approche d’accompagnement est développée sur mesure en respectant l’objectif visé, les profils des participants etc.

Le groupe (de 6 à 8 personnes) ne se connaît pas forcément. Il est constitué au fur et à mesure des inscriptions.

Différentes propositions de coaching

CoachingOrientation_CheminsDUnite

Orientation

• Vous ne savez pas quelle orientation professionnelle choisir 

• Vous avez de nombreux centres d’intérêt et vous n’arrivez pas à faire le tri

• Vous avez besoin de mieux vous connaître pour trouver votre voie

ApprendreAApprendre

Apprendre à apprendre

Pour collèges & lycées

• Mieux vous connaître pour développer vos propres stratégies d’apprentissage

• Comprendre comment fonctionne votre mémoire

• Organiser votre temps de travail de manière efficace

• Apprendre à vous concentrer sur votre travail

• Gagner en efficacité dans vos apprentissages

CoachingGestionStress2_CheminsDUnite

Gestion du stress

• Vous perdez vos moyens lors d’une évaluation écrite ou orale 

• Vous êtes angoissé(e)

• Vous n’arrivez pas à gérer votre stress

• Vous vous laissez submerger par vos émotions

• Vous avez du mal à vous exprimer devant un public

• Vous êtes trop perfectionniste

CoachingConfianceEnSoi2_CheminDUnite

Confiance en soi

• Vous stressez quand vous devez vous exprimer à l’oral

• Vous vous dites que vous êtes nul(le)

• Vous voyez tout en négatif

• Vous vous comparez aux autres

• Vous avez tout le temps besoin d’être rassuré(e)

• Vous avez du mal à faire des choix

CoachingGestionDesEcrans_CheminsDUnite

Gestion des écrans

• Vous passez plus de 2 heures par jour sur les écrans 

• Vous avez des problèmes de sommeil à cause du temps passé sur les écrans

• Vous avez coupé le contact avec vos amis

• Vous passez tout votre temps libre à jouer à des jeux vidéos

GestionDuTemps3_CheminsDUnite

Gestion du temps

• Vous n’arrivez pas à organiser votre temps 

• Vous passez trop de temps sur votre travail sans arriver à vous concentrer

• Vous remettez toujours à plus tard le travail que vous avez à faire

• Vous êtes toujours pressé(e)

• Vous n’avez pas de temps pour vous détendre

Anne-Marie Sourdin

Consultante Projet de Vie
Coach — Thérapeute