Thérapie Vittoz
Qu’est-ce que la méthode “Vittoz” ?
La méthode Vittoz (du nom du Dr Vittoz, 1863-1925) vise à rééquilibrer les deux fonctions essentielles du cerveau : la réceptivité et l’émissivité.
L’activité du cerveau est double :
- D’une part, il reçoit les données transmises par nos sens, c’est son rôle de réceptivité
- D’autre part, il est capable de pensée, de jugement, de volonté, c’est son rôle d’émissivité.
L’harmonie entre ces deux fonctions correspond à un parfait équilibre de l’activité cérébrale.
Par des exercices pratiques, simples et concrets agissant directement au niveau du cerveau, la méthode Vittoz permet de :
- Rééduquer notre réceptivité, notre concentration
- Accueillir nos émotions
- Prendre du recul et écarter les idées obsédantes
- Vivre et goûter l’instant présent
- Accroître l’estime de soi et l’ouverture aux autres
La concentration, c’est tout simplement le fait d’être bien « centré », d’être présent à ce que l’on fait. Si la pensée est proprement émissive, l’attention et la mémorisation relèvent surtout d’une bonne réceptivité.
Contrairement aux idées reçues, Roger Vittoz nous dit que « la mémoire n’est pas une faculté, c’est la façon d’enregistrer, et elle dépend de l’état de calme et de l’ordre dans le cerveau »
Des exercices simples pour progresser
C’est pour vous si
- Vous êtes stressé(e), angoissé(e), déprimé(e)
- Vous n’êtes pas motivé(e)
- Vous n’avez pas confiance en vous
- Vous avez des difficultés à communiquer avec les autres
- Vous avez des problèmes de concentration, de mémorisation
Cela permet de
- Stopper le tourbillon de ses pensées
- Vivre le moment présent
- Se détendre
- Avoir un meilleur sommeil
- Prendre du recul
- Trouver sa place
- Vivre en harmonie avec soi-même et les autres
- S’affirmer soi-même
- Prendre des décisions
- Fixer son attention
- Améliorer sa concentration
- Mémoriser efficacement
Anne-Marie Sourdin
Consultante Projet de Vie
Coach — Thérapeute
- Présentiel et distanciel
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