Thérapie Vittoz

Qu’est-ce que la méthode “Vittoz” ?

La méthode Vittoz (du nom du Dr Vittoz, 1863-1925) vise à rééquilibrer les deux fonctions essentielles du cerveau : la réceptivité et l’émissivité.

L’activité du cerveau est double :

  • D’une part, il reçoit les données transmises par nos sens, c’est son rôle de réceptivité
  • D’autre part, il est capable de pensée, de jugement, de volonté, c’est son rôle d’émissivité.

L’harmonie entre ces deux fonctions correspond à un parfait équilibre de l’activité cérébrale.

"Lorsque le travail intellectuel fatigue, c’est parce que le cerveau fonctionne mal, est mal organisé, et que la concentration est imparfaite."
Roger Vittoz

Par des exercices pratiques, simples et concrets agissant directement au niveau du cerveau, la méthode Vittoz permet de :

  • Rééduquer notre réceptivité, notre concentration
  • Accueillir nos émotions
  • Prendre du recul et écarter les idées obsédantes
  • Vivre et goûter l’instant présent
  • Accroître l’estime de soi et l’ouverture aux autres

La concentration, c’est tout simplement le fait d’être bien « centré », d’être présent à ce que l’on fait. Si la pensée est proprement émissive, l’attention et la mémorisation relèvent surtout d’une bonne réceptivité.

Contrairement aux idées reçues, Roger Vittoz nous dit que « la mémoire n’est pas une faculté, c’est la façon d’enregistrer, et elle dépend de l’état de calme et de l’ordre dans le cerveau »

Des exercices simples pour progresser

C’est pour vous si
  • Vous êtes stressé(e), angoissé(e), déprimé(e)
  • Vous n’êtes pas motivé(e)
  • Vous n’avez pas confiance en vous
  • Vous avez des difficultés à communiquer avec les autres
  • Vous avez des problèmes de concentration, de mémorisation
Cela permet de
  • Stopper le tourbillon de ses pensées
  • Vivre le moment présent
  • Se détendre
  • Avoir un meilleur sommeil
  • Prendre du recul
  • Trouver sa place
  • Vivre en harmonie avec soi-même et les autres
  • S’affirmer soi-même
  • Prendre des décisions
  • Fixer son attention
  • Améliorer sa concentration
  • Mémoriser efficacement

Anne-Marie Sourdin

Consultante Projet de Vie
Coach — Thérapeute